MUAMUA SAOGALEMU!E maualalo le avanoa o manu'a pe a pa'ū pe lavea pe a fa'atusatusa i le kettlebells uamea.Afai e tumu i le oneone e le malepelepe ai le fola pe tuua ai ni maosiosi.Lelei mo faʻamalositino ile fale, ofisa aua e le manaʻomia se nofoaga faʻapitoa.
MALOSI SILI!O le taga oneone e faia i le nailon cordura fa'apitoa – mea e tumau e umi atu nai lo ie masani.O totonu e fa'amaonia le pefu e puipuia ai le sau mai o le oneone ma le pefu mai le taga, nofo ta'avale ma tapuni e ala i se ta'aloga.
FA'ASA'I LE MAMAFA!O le mamafa e fetuutuunai, e mafai ona lagolagoina le 1-30 pauna, talafeagai mo alii ma tamaitai, e le gata mo tagata amata ma i latou e sili atu le alualu i luma.E mafai ona faʻaaogaina mo aʻoaʻoga faʻamalositino, aʻoaʻoga tetee, aʻoaʻoga koluse, fafo ma totonu.
TALAFIA!FA'AFOFIA E FA'AMAMĀ MA FA'AAGA.E sili atu le tau maualalo o le kettlebell, felauaiga, faigofie ona talepe ma gaugau mo le teuina.
MEA FAIGA FAAVAE TINO UMA.Ose meafaigaluega fa'aa'oa'oga fa'apitoa mo le soifua maloloina atoa mai le CrossFitters i tagata ta'alo fa'apolofesa i si'isi'i mamafa masani.Kettlebell Adjustable Sandbag 1-75Lb - faʻatasi ai ma le pefu Faʻamaonia Inner Lining, Mea Faʻapipiʻi Tele mo le faʻaogaina i aso uma ile Fale/I fafo, Aʻoaʻoga Koluse, ABS, Tauʻau, vae, Lima.